Ten temat był wielokrotnie walkowany i ciagle sa z tym problemy bo nie ma tu super przepisu na rozwiazanie danej sytuacji. Jezeli dlugo bedziesz cos trenowal to wytworzysz w kolo siebie aure i nikt cie juz nie zaczepi. Wiem ze swojego doswiadczenia. A poza tym zawsze gdy zazczyna sie jakas akcja to od razu wlacz agresor(nie musisz od razu sie bic [...]
Podaj starz i cel treningu. Zakładając, że ćwiczysz krótko i celem jest masa: PONIEDZIAŁEK KLATKA 1. WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ- 4 serie 12-10-8-6 powtórzeń 2. WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ - 4 serie 12-10-8-6 powtórzeń 3. WYCISKANIE SZTANGIELEK NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ- 3 serie po 10 powtórzeń 4. ROZPIĘTKI ZE [...]
Wg mnie nie hartuje. Jak kiedyś jeszcze chorowałem (jak nie dbałem o dietę, witaminy itp), to zawsze tak robiłem, że nie brałem żadnych gripexów itp żeby zwalczyć to samemu. Choroba mi się rozwijała, czasami kaszel utrzymywał mi się tygodniami potem. Obecnie po latach doświadczeń uważam to za totalną głupotę i jakbym poczuł teoretycznie, że coś [...]
Ok. Pozmieniałem. Docelowo będzie to wyglądać tak jak na zdjęciu, choć na ten moment proporcje ww/b w posiłkach okołotreningowych (150g kaszy przy 160g ryby) wydają mi się dość zaburzone, bo to 1.5 raza tyle co jadłem do tej pory. Zobaczę jak to wyjdzie. Chleb jem z mąki razowej z zaufanej piekarni, jednak składu dokładnego nie znam. Ok, to [...]
W zasadzie nie mam uwag (prawie - szerokie spodenki zakrywały skutecznie czy w ostatnich powtórzeniach pośladki były na ławeczce - ale takie niuanse nie są warte roztrząsania :-) ) Gratulacje! ps. Czy Ty przypadkiem nie zrobiłeś mi dawno temu foty na zapleczu zawodów kulturystycznych? Byłeś też userem na body-factory? Nie mam zdolności pomagać [...]
[...] czas i mozliwosci to do tego bym wrocil chyba... niestety robiac dynamike nie mozna zapominac o sile, ktora niestety spada bardzo szybko...Ja np odstawilem na chwile ciezkie siady dodalem troche sprintow czy cos = szybszy pierwszy krok, szybsze wybicie i ogolnie lepsza sprawnosc ALE - MNIEJSZY WYSKOK Z MIEJSCA takze trzeba umiec balansowac jakos
No nareszcie żeś się odezwał Nie no, trzeba w końcu wypróbować parę 'wariantów' no i ten najskuteczniejszy vs pięść, skoro wszyscy tak zachwalają te uderzenie nawet nie jest spłycane według tutejszych opinii. A co się dzieje z niejakim Knifem? Z tego co zauważyłem to coś na ten temat wie i cieszy się tu szacunkiem.
Odpuść po pierwsze masz osłabiony orgaznim po drugie nie rozsiewaj zarazków na siłowni Nie wiem jak Ty ale ja miałem 38,8 i ostatnie o czym bym pomyslał to iść na siłownie, po mimo że do wczoraj miałem L4 to i tak do konca robie sobie wolne od siłki by coś się nie przyplątało, to ze jest już ok nie oznacza że organizm nie jest jeszcze osłabiony [...]
Wybrac sie do dobrego lekarza sportowego i skonsultowac. Byłem u prof. dr hab. n. med. kardiologa wiec na pewno człowiek wie co mówi, ale jestem ciekawy jakie odczucia sercowe mają osoby trenujące i suplemętujące się kreatyną lub AAKG? np ja odczuwam rozpieranie w klatce piersiowej tak jakby mi napompowano piłkę pod mostkiem i tak jakby ruchy w [...]
Libido bedzie slabsze na odbloku niz na cyklu a co Ci ma dac nolva skoro e2 w normie?moze to od prolaktyny ktora jest nosko i choc sam nigdy tak nisko nie mialem to wiele osob tu pisalo ze prl zbita nawet do 0 nie przeszkadza pytanie tylko jak ja podbic zeby sprawdzic czy by cos pomoglo
[...] Moze mam dobry gen, moze dobrze wyczowam swoj organizm, nie wiem... choc z 2giej strony 6 kg w okolo 3 mies to nie jest wiele, ale z 2giej str. 6kg czystego miesa to juz cos. Powiem ci jeszcze cos, juz dawno dojrzalem do tego, ze ilosc obciazenia w masie miesniowej wcale nie przeklada sie na mase i objetosc miesnia, kiedys pol roku katowalem [...]
Musisz pamiętać, że w ciele mamy różne receptory adrenergiczne, które wpływają na to, czy w danym miejscu na ciele masz więcej czy mniej tłuszczu. Niestety brzuch to często tzw. oporny tłuszcz i zejdzie z niego dopiero na końcu, ale zejdzie. Jeśli ciało się zmienia to najważniejszy czynnik Ok to super, bo bałem się, że coś źle zacząłem robić i [...]
karasak ja raz nie mogłem wstać z łóżka, tak mnie bolał kark po klinczu.. ale to chyba z innych powodów bo chyba coś z kręgiem mam . A co do Ciebie to przed każdym treningiem solidnie się rozgrzewaj, kark też i tak jak LadyM po treningu również coś poruszaj karkiem i chyba tyle. Pozdro Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2009-06-17 14:40:18
HCG akurat posiadam w domu 5000ui. Jak bić? Tak jak kolega pisał wyżej: 2x 2500ui? Nie za duże dawki? Jeśli to nie pomoże to wtedy bym się wziął za prolkę, bo dopiero na przyszły tydzień coś mogę ogarnąć u dilla.
Wiem że przydużo ale jak zmniejszam ilość to nie czuje ,że wogule ćwiczyłem.I tak zmniejszyłem bo zanim znalazłem to forum jechałem jak warjat przez siedem miechów 6 razy w tygodniu. Jestem zadowolony z treningu tylko chce "pogłebić"klatke bo mam szeroką a mało odstająca,i tak jak pisałem martwi mnie ten biceps.Może tu coś byś poradził
panowie po co piszecie ze chcecie próbki, ze ma być tak a nie inaczej, jak firma nie ma strategi rozdawania w/w produktów. biniu napisał ze są konkursy i tam można zgarnąć nagrody. jak by napisał ze sprobuje coś wykombinować to co innego ale nic takiego nie widziałem aby napisał, wiec panowie przestańcie pisać że chcecie próbki etc pzdr. mam [...]
Ja bym opanował porządnie 1 sport a nie brał się za kilka. Przy 1 treningu niczego się nie nauczysz, takie jest przynajmniej moje zdanie. Raz w tyg to sobie możesz ćwiczyć jak już masz zaawansowany poziom i tylko rekreacyjnie się bawisz. Boksowi nie ma czego zazdrościć, wszystko ma swoje plusy i minusy. Na nic uniki jak masz okopane nogi. Łokieć [...]
pipi cos pisala ze jej sie skasowal i nie chce jej sie jeszcxze raz pisac:)) ale napisac moze kazdy kto zna:)) A tak poza tym to czesc wszysktim:)) jestem tu nowa...to znaczy czytam Was juz dosyc dlugo ale nigdy nic nie pisalam:)) bo ja taka wstydliwa troszke:))) hieh:)) pozdroofka i lece do pracy:) Patka
Teraz coś na OBIAD Na początek moje ulubione... PIERSI Z KURCZAKA Z PIECZARKAMI I SEREM Składniki: pierś z kurczaka, 5 pieczarek, 1 cebulka, ok. 150g sera żółtego, majonez, pieprz. Przygotowanie: piersi z kurczaka rozbić lekko i przyprawić do smaku pieprzem. Na patelni smażymy cebulkę do zeszklenia i dodajemy pokrojone pieczarki, całość chwilkę [...]
Psychika po raz 2
